Du wirst am Anfang dieser Morgenpraxis schrittweise in die Ujjayi-Atmung geführt. Die Ujjayi-Atmung, übersetzt „Siegreicher Atem“, fördert die Atemkontrolle und sorgt dafür, dass du tiefer und bewusster atmest. Sie wirkt sowohl entspannend als auch energetisierend auf Körper und Geist. Die Einladung ist, diese Atemform während der gesamten Praxis beizubehalten, oder, wenn du noch nicht so geübt bist, immer wieder zu deinem Ujjayi zurückzufinden Dazu werden wir einfache und sanfte Asanas ausüben, die dich dabei unterstützen deinen Herzraum zu fühlen und zu öffnen und durch die Konzentration auf den Atem in einem meditativen Zustand zu kommen.
Bitte in Yogakleidung kommen, Yogamatte und Yogakissen mitbringen wenn vorhanden
Workshopzeiten: Fr: 07:30
Nathalie